Hastalık rehberi
Ganglion kisti, çoğunlukla el bileğinde ya da elde, bir eklemin ya da kiriş kılıfının yanında beliren, içi sıvı dolu yumuşak bir şişliktir. Görünümü kaygı verebilir, ama zararsızdır ve çoğu zaman kendiliğinden kaybolur. Ağrı, uyuşma ya da elinizi kullanmanızı kısıtlamıyorsa genellikle tedavi gerekmez.
Evde egzersiz
Bu hareketlerin kisti küçülttüğüne dair kanıt yoktur. Amaç, kist ağrı ya da tutukluk yapıyorsa bileğinizi ve parmaklarınızı hareketli tutmaktır. Kisti belirgin ağrıtan ya da uyuşmayı artıran hareketleri zorlamayın.
Ön kolunuzu masaya koyun, eliniz masanın kenarından taşsın. Elinizde ağırlık olmadan bileğinizi rahatça yapabildiğiniz kadar yukarı kaldırın, sonra aşağı indirin. Kisti belirgin ağrıtan noktaya kadar zorlamayın.
Her yöne 10 tekrar, günde 2–3 kezÖn kolunuz masada dursun. Elinizin sırtı masadayken başlayın, sonra avucunuz aşağı bakacak şekilde yavaşça çevirin ve geri dönün. Ağırlık kullanmanız gerekmez.
10 tekrar, günde 2–3 kezElinizi dik tutun, parmaklarınız düz olsun. Sırayla şu pozisyonlara geçin ve her birinde 3 saniye bekleyin: parmak uçlarını kıvırıp kanca yapın, tam yumruk yapın, parmaklarınızı düz tutup yalnızca parmak köklerinden 90 derece bükün (masa pozisyonu), parmak uçları düz kalacak şekilde yumruk yapın, sonra elinizi açın. Parmak kirişlerinin tünel içinde rahat kaymasına yardım eder.
5–10 tur, günde 3–5 kezKolunuzu önünüze uzatın, dirseğiniz düz, avucunuz yukarı baksın. Diğer elinizle parmaklarınızı nazikçe aşağı ve geriye doğru çekin; ön kolunuzun iç yüzünde hafif gerilme hissedin. Uyuşmayı artıracak kadar zorlamayın.
15–20 saniye, 3 tekrarKolunuzu önünüze uzatın, dirseğiniz düz, avucunuz aşağı baksın. Diğer elinizle elinizin sırtından tutup bileğinizi nazikçe aşağı ve kendinize doğru bükün; ön kolunuzun dış yüzünde gerilme hissedin.
20–30 saniye, 3 tekrarElinize yumuşak bir top ya da rulo yapılmış bir havlu alın. Ağrıyı artırmayacak bir kuvvetle sıkın, birkaç saniye tutun ve bırakın. Kavrama gücünü artırır; ağrı artıyorsa daha yumuşak bir nesne seçin.
10 tekrar, günde 2–3 kezÇoğu zaman evet. Birçok kist tedavi gerekmeden kaybolur; bu birkaç aydan bir yıla kadar sürebilir. Ağrı, uyuşma ya da kaygı yaratmıyorsa genellikle tedavi önerilmez.
Hayır. Kisti kendiniz patlatmaya çalışmak enfeksiyona ve cilt hasarına yol açabilir.
Kistlerin bir kısmı boşaltmayla geçer, ama bilekteki kistlerin çoğu yeniden dolar; yeniden dolan kist ağrısız olabilir. Bileğin iç yüzündeki kistler nabız alınan atardamara yakın olabildiği için boşaltma dikkat gerektirir.
Tekrarlayabilir. El cerrahları derneğinin bilgilendirmesine göre bileğin sırtındaki kistlerde ameliyat sonrası tekrarlama yaklaşık %10, bileğin iç yüzündekilerde yaklaşık %30. Ameliyat sonrası bilek ve el işlevi 4–6 hafta kadar kısıtlı kalabilir; iz, ağrı ve hareket kaybı gibi riskler de vardır.
Bilek ve parmak ağrısının diğer sık nedenleri için De Quervain, tetik parmak ve karpal tünel sendromu rehberlerine bakabilirsiniz.
Kaynaklar
®