Hastalık rehberi
Bir düşme, göğse alınan bir darbe ya da çok şiddetli öksürük kaburgaları kırabilir ya da morartabilir. Nefes alırken ve öksürürken ağrı çok rahatsız edici olabilir, ama kaburgalar çoğu zaman kendiliğinden iyileşir. Bu dönemde en önemli iş, ağrıya rağmen derin nefes almayı ve hareket etmeyi sürdürmektir: böylece göğüs enfeksiyonunun önüne geçilir.
Bir NHS broşürünün önerdiği bu döngüyü günde en az 4 kez, balgam çıkarmakta zorlanıyorsanız daha sık yapın. En iyisi oturarak yapmaktır; göğsünüze katlanmış bir havlu ya da yastık tutabilirsiniz.
Evde egzersiz
Uzun süre yatmak ya da hareketsiz kalmak iyileşmeyi zorlaştırır. Zorlanmayın, ağır yük kaldırmayın ve ağrınızı artıran hareketlerden kaçının.
Dik oturun, ellerinizi alt kaburgalarınıza koyun. Burnunuzdan kaburgalarınızın yanlara genişlediğini hissedecek kadar derin nefes alın, 2–3 saniye tutun ve yavaşça verin. Ağrı kesicinin etkili olduğu saatlere denk getirin.
4 tekrar, günde en az 4 kezÖksürmeniz gerektiğinde kırık bölgenin üzerine bir yastık ya da katlanmış bir havlu bastırın ve öyle öksürün. Balgamı tutmayın: öksürmek göğüs enfeksiyonunu önlemeye yardım eder.
Her öksürmeniz gerektiğindeGün içinde ara sıra omuzlarınızı yavaşça yukarı kaldırıp indirin ve geriye doğru çevirin. Omuz ve sırtınızın tutulmasını önler; ağrıya doğru zorlamayın.
Gün içinde ara sıra, birkaç tekrarUzun süre yatmayın ve hareketsiz kalmayın. Evde ya da dışarıda az az ve sık yürüyün; kendinizi zorlamadan süreyi kademeli artırın.
Gün içinde sık sıkÇoğu zaman gerekmez. Kaburgalar diğer kemikler gibi alçıya alınamaz ya da sarılamaz; kırık da olsa morarma da olsa genellikle kendiliğinden iyileşir. Hekiminiz akciğer ya da başka bir organın etkilendiğinden şüphelenirse görüntüleme isteyebilir.
Ağrı, derin nefes almanızı ve öksürmenizi engelleyebilir. Akciğerleriniz tam havalanmaz ve balgam birikirse göğüs enfeksiyonu riski artar. Düzenli derin nefes, gerektiğinde öksürme ve hareketli kalmak bunu önlemeye yardım eder.
Gerekirse işe ara verip dinlenin. Bir NHS broşürüne göre ağır yük kaldırma ve bedensel işlerden en az 4 hafta, temas sporlarından en az 6 hafta uzak durun. Ağrınızı artıran spor ve egzersizleri yapmayın.
Kaburga kırığı ya da morarması genellikle 2–6 haftada iyileşir; kırıklar için bu süre çoğunlukla 4–6 haftadır. Bu süreden sonra da bir süre hafif bir sızı kalabilir. Ağrınız birkaç hafta içinde azalmıyorsa hekiminize başvurun.
Evet. Sigara göğüs enfeksiyonu riskini artırır; iyileşme döneminde içmeyin. Bırakmak için hekiminizden destek isteyebilirsiniz.
Sırtın üst kısmındaki ağrılar için kürek kemiği arası ağrı, kemikleri güçlendirmek için kemik erimesi rehberine bakabilirsiniz.
İlk dört durumda hemen 112’yi arayın ya da acil servise başvurun; kırık bir kaburga akciğere, karaciğere ya da dalağa zarar vermiş olabilir. Kendiniz araç kullanarak gitmeyin. Son iki durumda kısa sürede hekiminize başvurun.
Kaynaklar
®